Für alle, die noch einen Schritt weiter gehen wollen.
Dein Selbstwert prägt, wie du mit dir umgehst, Beziehungen gestaltest und für deine Bedürfnisse einstehst. Deshalb geben wir ihm im Programm gezielt Raum – als wichtige Grundlage für mehr innere Sicherheit und selbstbestimmtes Handeln.
Das Programm richtet sich an Menschen, die gezielt an ihrem Selbstwert und wiederkehrenden Mustern arbeiten möchten.
Vielleicht kennst du das:
In unseren Gesprächen arbeiten wir an deinen individuellen Themen. Du bekommst Raum für das, was dich beschäftigt, und eine klare Orientierung für deine nächsten Schritte.
Die begleitenden Videos zum Selbstwert vermitteln Grundlagen, die du in deinem Tempo vertiefen kannst. Du kannst Inhalte erneut ansehen und dich auch zwischen den Terminen mit deiner Entwicklung beschäftigen. In der Beratung greifen wir auf, was das mit dir und deinem Alltag zu tun hat.
Mein 3E-System gibt dem Programm seinen Aufbau: Erkennen, Entfalten und Erhalten. Die folgenden fünf Module führen dich durch diesen Prozess.
Das 3E-Selbstwertprogramm verbindet persönliche Beratung mit begleitenden Lernvideos. Du beschäftigst dich mit dem, was deinen Selbstwert prägt, entwickelst neue Denk- und Handlungsweisen und lernst, diese auch in schwierigen Momenten zu nutzen.
Dabei geht es um Veränderungen, die du tatsächlich erleben kannst: eine Grenze vertreten, deiner Entscheidung vertrauen oder nach einem Konflikt wieder zur Ruhe finden.
Im Programm bleiben wir kontinuierlich an deinen Themen. Erkenntnisse, neue Erfahrungen und die Festigung im Alltag gehören von Anfang an zusammen.
Aus meiner Praxis erlebe ich, dass Menschen, die diesen Prozess regelmässig verfolgen, häufig schneller Veränderungen bemerken und das Erarbeitete langfristig besser nutzen können. Deshalb empfehle ich diesen Rahmen für die vertiefte Arbeit am Selbstwert.
Die Module geben Orientierung. Welche Themen wir vertiefen, richtet sich nach deiner Situation. Ziel ist, dass du zunehmend selbstständig auf deine Fähigkeiten zurückgreifen und auch zukünftigen Herausforderungen mit mehr Sicherheit begegnen kannst.
Dein Einstieg ins Programm
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für deine Situation. Wir klären, was du verändern möchtest und ob das Selbstwertprogramm dafür passend ist.
Du lernst mich und meine Arbeitsweise kennen. Gemeinsam besprechen wir den Ablauf und deine Fragen. Anschliessend entscheidest du in Ruhe, ob du das Programm beginnen möchtest. Das Erstgespräch verpflichtet dich zu keiner weiteren Buchung.
In Lachen SZ oder online.
Lernen wir uns kennen. Gerne biete ich dir ein unverbindliches Erstgespräch an, in dem wir Zeit haben, uns kennenzulernen und sicher zu gehen, dass ich die Richtige für dein Anliegen bin. Auch hast du hier die Möglichkeit, allfällige Fragen zu stellen. Wichtig ist dabei – die Chemie muss stimmen! Wir werden auf eine intensive und sehr persönliche Reise zusammen gehen – da muss es passen!
Dich selbst besser verstehen
Zum Einstieg schauen wir auf deine persönliche Geschichte, deine aktuelle Situation und das, was du verändern möchtest. Eine innere Motivanalyse unterstützt uns dabei, deine Bedürfnisse, Antriebskräfte und mögliche Spannungsfelder genauer zu betrachten.
Du lernst die Grundlagen kennen, mit denen wir im weiteren Verlauf arbeiten. Gemeinsam legen wir fest, welche Veränderungen für dich besonders wichtig sind.
Du gewinnst Orientierung und ein besseres Verständnis dafür, warum bestimmte Themen in deinem Leben immer wieder auftauchen.
Was glaubst du erfüllen zu müssen, um gut genug zu sein?
Vielleicht gelten für dich Regeln wie: „Ich darf niemanden enttäuschen“, „Ich muss stark sein“ oder „Fehler darf ich mir nicht erlauben“.
Wir machen diese inneren Anforderungen sichtbar und schauen, wie sie deine Entscheidungen und Beziehungen beeinflussen. Du entwickelst einen Umgang mit dir selbst, der deine Bedürfnisse und Grenzen stärker berücksichtigt.
Du lernst, Erwartungen bewusster zu prüfen und deinen Wert weniger von Leistung, Anpassung oder Zustimmung abhängig zu machen.
Wie siehst du dich – und was übersiehst du dabei?
Wenn du vor allem wahrnimmst, was dir nicht gelingt, geraten deine Fähigkeiten und Stärken leicht aus dem Blick. In diesem Modul beschäftigst du dich damit, wie du dich selbst beurteilst.
Du lernst, dich differenzierter wahrzunehmen: mit deinen Stärken, deinen Grenzen und den Seiten, die du weiterentwickeln möchtest. Dabei geht es auch darum, freundlicher mit dir umzugehen, wenn etwas schwierig ist.
Du entwickelst ein realistischeres Selbstbild und mehr Vertrauen in das, was du mitbringst.
Was möchtest du – und wie findest du deinen Weg dorthin?
Du klärst, was dir wichtig ist und wie du dein Leben und deine Beziehungen gestalten möchtest. Daraus entwickeln wir konkrete Möglichkeiten, Entscheidungen bewusster zu treffen, Bedürfnisse auszudrücken und für dich einzustehen.
Wir beziehen auch die Gefühle ein, die dabei auftauchen. So kannst du zunehmend Sicherheit darin gewinnen, deinen eigenen Weg zu gehen – auch wenn sich das zunächst ungewohnt anfühlt.
Du gewinnst mehr Handlungsspielraum und erlebst, wie du deinen Alltag stärker nach deinen Bedürfnissen und Werten gestalten kannst.
Worauf kannst du künftig zurückgreifen?
Zum Abschluss des Programms wird nochmals eine innere Motivanalyse durchgeführt und gemeinsam legen wir einen realistischen Fahrplan für eine nachhaltige Reise in ein glücklicheres und erfüllteres Leben fest. Darauf basierend schauen wir nochmals auf die wichtigsten Tools, Übungen und Taktiken zurück, die ich dir während des Programms an die Hand gegeben habe, um deine Transformation nachhaltig zu verankern.
